Uma jornada de trabalho corrida e dinâmica pode causar muitos prejuízos para a saúde. O estresse e a má alimentação acarretam em graves conseqüências no futuro. Profissionais de agenda cheia por vezes se descuidam da alimentação durante o dia e se aproveitam das facilidades que o fast food oferecem, através de comidas rápidas e práticas.
Mas se alimentar corretamente durante o expediente é fundamental para manter o ritmo de trabalho e uma boa produção. Consuma alimentos saudáveis e respeite os horários de intervalo. O ideal é que o almoço dure por um período de tempo satisfatório, por isso nada de engolir a comida de uma só vez para voltar logo ao batente. Da mesma forma, os lanches não devem ser realizados em frente ao computador.
Mas se alimentar corretamente durante o expediente é fundamental para manter o ritmo de trabalho e uma boa produção. Consuma alimentos saudáveis e respeite os horários de intervalo. O ideal é que o almoço dure por um período de tempo satisfatório, por isso nada de engolir a comida de uma só vez para voltar logo ao batente. Da mesma forma, os lanches não devem ser realizados em frente ao computador.
Hidratar-se é uma outra dica. Se você não pode levantar para buscar água no bebedouro, acostume-se a manter uma garrafinha sobre sua mesa. E não abuse muito do café! Essas são dicas importantes para empresários, arquitetos, advogados e todos os profissionais que mantêm uma rotina frenética!
Nenhum comentário:
Postar um comentário